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商品訊息簡述:
甩掉身體廢物
每天必吃的排毒餐
chapter01清體排毒抗衰老餐
現代女性生活不規律，飲食不均衡，體內堆積大量的毒素，所謂的「毒」就是宿便，要清除宿便，可以在飲食上調整，多吃粗糧、蔬菜、水果，如菜心、苦瓜、黃豆芽、大黃瓜、冬瓜、黃瓜等，促進腸道蠕動，防止便祕。最好養成每日清晨排便的習慣，就能減少腸道中的毒素。
涼拌絲瓜
材料
絲瓜400 克。
調味料
蔥末、醬油、醋、香油、白糖、鹽。
作法
1 絲瓜洗淨，削去表皮，切片備用。
2 絲瓜片放入熱水中燙熟，撈出，過涼，瀝乾水分備用。
3 把燙好的絲瓜片放入盤中， 加入所有的調味料，拌勻即可。
美麗好食尚
絲瓜熱量低，清爽好入口， 屬性偏涼， 夏季食用可以幫助清熱消暑、降火氣；豐富的維生素C，可以去斑和美白，是許多女性愛吃的天然美容聖品。
但因絲瓜中含有植物黏液和木膠質，生食會刺激腸胃，影響消化，故絲瓜宜煮熟再吃。
美味小撇步
絲瓜在烹煮過程中很容易出水，所以過水冷卻後，須要先瀝乾水分，食用前再用調味料拌勻即可。
菊花菜豆
材料
菜豆300 克、菊花1 朵、紅椒30 克。
調味料
鹽、香油、白醋、薑汁、蒜汁。
作法
1 菜豆洗淨，切成小段；菊花取花瓣，洗淨；紅椒去蒂、籽，洗淨，切絲。
2 鍋內加適量清水煮沸，放入菜豆段燙3 分鐘，取出待涼。
3 取一容器， 放入菜豆段、鹽、香油、白醋、薑汁、蒜汁，攪拌均勻。
4 撒入菊花瓣、紅椒絲點綴，攪拌均勻即可。
美麗好食尚
菜豆中包含蛋白質、纖維素、維生素B、維生素C、鈣、鐵等營養素，當中豐富的維生素B 能維持正常的消化腺分泌，具有促進胃腸道蠕動功能，幫助消化，加速體內毒素排除。
美味小撇步
菊花可以用玫瑰花或茉莉花等食用花卉代替，變化不同風味，還能美化視覺。
小資女的青春不敗美容食譜
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snug
塑身衣
魚鬆
丸文
關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗，超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維，是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後，運用奈米技術，將竹炭粉末完全地融合於纖維之中，再配合纖維本身的特殊結構，可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性，並產生人體所需負離子與阻絕電磁波，達到健康穿襪的舒適。
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適
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找對吃的保養品，花小錢就能健康美麗100?R>美肌x排毒x補氣，3 in 1
小資美女必修課
260道低脂美味食譜，
選用時令食材，每道成本down到新低點，
只要短短10分鐘，簡單3步驟，
吃得健康無負擔，身心舒暢、好氣色！
●甩掉身體廢物每天必吃的排毒餐
透過巧妙的食材搭配，排毒、清宿便，告別小腹便便的不良體型。
●女明星們都愛吃的養顏美白餐
透視女明星們的美膚祕方，多吃低卡的湯、粥和果汁、花茶，保有亮白好膚質。
●從內美到外的五臟六腑養護食譜
養血補氣，強肝護腎，改善貧血體虛，舒緩生理期的不適。
本書特色
創意混搭法，從沙拉、主菜到甜點都有的豐富料理，
讓妳吃得好享瘦，全身氣血都活絡，
循環更順暢，所有細胞都樂活！
創意美味．簡單好學．少油煙．低油脂
★排毒抗衰老
利用飲食促進腸道蠕動，養成循環代謝都順暢的好體質，體內無毒才能永保青春好氣色。
★美白去痘又緊膚
讓簡單的蔬果小兵立大功，教妳吃出明星級的好膚色，不用打光也有水感嬰兒肌。
★舒暢氣血護健康
護腎、補脾、養心、保肝、潤肺，隨時保持清醒好體力，克服手腳冰冷和腰痠背痛，當個健康的活力美眉。
作者簡介
李寧
擔任公立醫院營養科專業營養師，從事臨床營養工作20多年。
主要從事減肥瘦身和疾病預防的營養治療和諮詢，對料理也很擅長，樂於和想瘦身、愛美食、重視健康的人分享各種美味料理。
參與過多部營養學專著的編寫工作，並持續在期刊上發表醫療、美容、養生類專業文章。
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涼拌絲瓜
材料
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2 絲瓜片放入熱水中燙熟，撈出，過涼，瀝乾水分備用。
3 把燙好的絲瓜片放入盤中， 加入所有的調味料，拌勻即可。
美麗好食尚
絲瓜熱量低，清爽好入口， 屬性偏涼， 夏季食用可以幫助清熱消暑、降火氣；豐富的維生素C，可以去斑和美白，是許多女性愛吃的天然美容聖品。
但因絲瓜中含有植物黏液和木膠質，生食會刺激腸胃，影響消化，故絲瓜宜煮熟再吃。
美味小撇步
絲瓜在烹煮過程中很容易出水，所以過水冷卻後，須要先瀝乾水分，食用前再用調味料拌勻即可。
菊花菜豆
材料
菜豆300 克、菊花1 朵、紅椒30 克。
調味料
鹽、香油、白醋、薑汁、蒜汁。
作法
1 菜豆洗淨，切成小段；菊花取花瓣，洗淨；紅椒去蒂、籽，洗淨，切絲。
2 鍋內加適量清水煮沸，放入菜豆段燙3 分鐘，取出待涼。
3 取一容器， 放入菜豆段、鹽、香油、白醋、薑汁、蒜汁，攪拌均勻。
4 撒入菊花瓣、紅椒絲點綴，攪拌均勻即可。
美麗好食尚
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關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
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